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健康饮食从健康的食物选择开始. 你不需要成为一名厨师，就能做出家人会喜欢的营养、有益心脏健康的饭菜.

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Nutrition Basics

Cooking Skills

Tasty Recipes

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一个好的开始目标是每周至少150分钟, 但如果你不想在数字上冒汗, just move more!

找到你喜欢并能坚持的运动形式, 在你的日常生活中创造更多的积极活动的机会.

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还有正确饮食和积极运动, 真正的健康包括充足的睡眠, 练习正念, managing stress, 保持身心健康, connecting socially, and more.

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学习管理压力的方法

Sleep better

了解更多关于心理健康和幸福的知识

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焦虑和抑郁与心脏健康有关，但也定义了我们中太多人的新常态.

我们想帮助你翻开新的一页，在2021年夺取你的权力.

从加入“健康向善”运动开始吧.

我们将通过美味的食谱、可分享的技巧、视频和技巧帮助你走上正轨.

• 以科学为基础的信息
• 表达自己的动机

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