睡眠不规律的老年人患动脉硬化的风险更高
By American Heart Association News
与就寝沙巴足球体育平台和睡眠沙巴足球体育平台规律的同龄人相比，睡眠习惯不规律的老年人患动脉硬化的风险更高, new research suggests.
The study, published Wednesday in the Journal of the American Heart Association, 研究发现，45岁及以上的成年人每晚在不同沙巴足球体育平台睡觉、睡眠沙巴足球体育平台不一致的人更容易患上动脉粥样硬化, 动脉壁斑块的积聚，可导致心脏病发作或中风.
“保持规律的睡眠沙巴足球体育平台和减少睡眠的可变性是一种容易调整的生活方式行为，不仅有助于改善睡眠, but also help reduce cardiovascular risk for aging adults," lead study author Kelsie Full said in a news release. Full是纳什维尔范德比尔特大学医学中心流行病学部门的医学助理教授, Tennessee.
之前的研究已经将睡眠习惯与睡眠不足联系起来, too much or fragmented sleep – with heart disease, obesity, Type 2 diabetes, high blood pressure and other cardiovascular disease conditions. 美国心脏协会建议成年人每晚睡7到9个小时. The AHA recently added sleep to Life's Essential 8，它列出了优化心脏和大脑健康的推荐行为和因素.
In the new study, researchers analyzed the sleep habits of more than 2,000 men and women, with an average age of 69, who were enrolled in the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis between 2010 and 2013. Participants, who were from six U.S. 当睡眠辅助研究开始时，这些社区没有心血管疾病.
参与者戴着手腕上的装置，可以检测他们什么时候醒着，什么时候睡觉. 他们还完成了连续7天和一个晚上的睡眠日记, in-home sleep study that tracked breathing, sleep stages, heart rate and sleep interruptions.
睡眠沙巴足球体育平台是通过在床上完全睡眠的总沙巴足球体育平台来衡量的. 研究人员还追踪了参与者每晚入睡的沙巴足球体育平台.
一个人患动脉粥样硬化的程度是用几种方法来衡量的. 研究人员分析了动脉中钙化的脂肪斑块(冠状动脉钙化), fatty plaque buildup in neck arteries (carotid plaque), 颈动脉内两层的厚度(颈动脉内膜-中膜厚度)和狭窄的外周动脉(踝-肱指数).
Compared to participants with consistent sleep duration, 那些在同一周内睡眠沙巴足球体育平台变化超过两小时的人是1.冠状动脉钙含量高的可能性是常人的四倍, 它是心脏病和中风等心血管疾病的主要诱因. They also were 1.颈动脉斑块的可能性高出12倍，踝肱指数异常结果的可能性高出近2倍, 通过比较脚踝和手臂的血压来检测动脉粥样硬化和血管僵硬程度.
同一周内就寝沙巴足球体育平台变化超过90分钟的参与者得分为1分.43 times more likely to have high coronary artery calcium, compared to those whose bedtimes varied by 30 minutes or less.
如果你对这篇美国心脏协会沙巴足球体育平台有任何问题或评论，请发电子邮件 [email protected].